かつやの初心者ブログ

リベ大見て始めました! 絶賛練習中!

【筋トレ、ダイエットを始める際に大体の人がするミス】

こんにちは、自分は筋トレを趣味でやっていてもう初めて2年以上は経ちます

そこでタイトルにもある通り

筋トレ、ダイエットを始める際に大体の人がするミスを紹介します。

 

長ったらしいのは嫌いなので、結論から。

【調べないで始める】これに尽きますね。

どういうことかというと

筋トレで言うと、正しいフォームを知らないのに勘でとにかくやってみる。

ダイエットで言うと、とりあえず炭水化物を抜いて有酸素運動をする。

 

どちらもなんとなく自分が見たことある聞いたことある

曖昧な知識で行うということです。

継続しても正しい効果が得られるかわからないことを継続するのは非効率だし

本当に頑張れますか? 

調べれば無料で正しい知識がすぐ出てくるのに調べない人は本当に多いです。

少し調べて正しい知識を手に入れてやってくのが効率的だと思いませんか?

 

筋トレなら

・どういうメニューが良いんだろうか

・正しいフォーム、やり方はどうなのか

・どのくらいの頻度でどのくらいやれば良いのか

・なぜプロテインを飲むのか

 

ダイエットなら

・痩せるためにはまず何をするべきなのか

・筋トレならどういうメニューがいいのか

・食事制限はどう言ったものを制限して、何を食べればいいのか

 

こういった基礎的なところを抑えないで取り組んでもそりゃ結果は出ません。

結果が出ないから諦めて元に戻る。負のループ。

 

行動を起こすのはめちゃくちゃ大事です。

でも基礎知識がない中進んでいくの非効率極まりない。

進みながら調べていくならまだしも、そうする人は少ない。

 

今時筋トレもダイエットもyoutubeで検索したら素晴らしい情報がたくさん手に入ります。まずは調べることから始めましょう。そして実践しましょう。

【変だと言われること】動画を倍速で見ること

自分の特徴でこれを伝えると変だと言われることがあります。

それは、動画を倍速で見ること。

いつから始めたかは忘れました笑

少なくとも高校?下手したら中学?小学校?

 

動画を倍速で見るようになったきっかけと3つの段階

 

○動画を倍速で見るようになったきっかけ

正直きっかけも曖昧です笑

自分から始めたのか、テレビで見て始めたのか忘れました笑

とにかく理由としては、テレビ番組(主にドラマ)を短時間で見たいと思ったことですね

ドラマで一番ムカつくのが良いところで入るCM

これが嫌いだったので基本的に録画で見てました

60分番組のドラマをCM抜き、早送り(テレビの倍速は機能的に大体1.5倍速)で見ると

35〜40分で見れますね。3本分見たいなら3時間かかってたのが2時間で見れます

倍速で見るようになった入りはテレビですね

 

○3つの段階の1つ目

これは上で書いた、テレビを倍速で見ることです。

 

○3つ目の段階の2つ目

これは、youtubeを2倍速で見るようになったことです。

テレビを1.5倍速で見てるもんですから、そら普通の速度で見てられませんわ笑

youtubeって見てるとどんどん時間溶けてくんですよね

10〜15分弱の動画4本見たら1時間

いや勿体なさすぎる。2倍速で見たら30分なのに

 

○3つ目の段階の3つ目

これは、パソコン(chrome)の拡張機能を用いて、パソコンでn倍速で見ることです。

どういうことかというと、あるソフトを入れればchromeで見ている動画を全部自由自在の倍速で見れるようになるということです。

2倍速どころではなく、3倍4倍5倍10倍速で見れるようになります。

アニメや、youtubeで動画を大量に見るときに使ってます。

少なくとも2.5倍速なら余裕ですね。

3倍速はyoutubeの動画なら大体字幕もあるんで見れます

➡︎アニメは個人的に2.7倍速くらいがちょうど落ち着きました。

1回見たことある動画やどうでも良い部分、一応見ておきたいくらいなら4倍速でも大体わかります。

リベ大の動画は大体3倍速で、物によっては4倍速で見てます。

3倍速で2時間見たら、6時間分の動画を見れるわけですよ。

これに10秒スキップとか使い始めたら超時短になりますね。

 

 

基本的に動画は全て倍速で見てますね

だからたまに等倍速で見ないといけない時は暇で仕方ないです笑

大学の授業も先生話すの遅すぎてイライラしますね

録画して後で2、3倍速で見たいとずっと思ってました

 

現代人て案外時間なかったりします。

特に家帰ってからの時間。

これを有効活用したかったら、今使ってる時間を無くすか短くしないといけない。

今時youtube見ない人は0に近いでしょうからそういう人は

2倍速で見るだけで今までyoutubeに費やしていた時間の半分が余ります。

おすすめです。

最初は1.5倍速でも良いかもしれませんね。

 

 

 

 

 

【座右の銘】言い訳しない、行動する、継続する

自分の座右の銘について

【言い訳しない、行動する、継続する】

 

他にも良いなと思っている言葉はありますが、今のところは上記のものです。

 

○言い訳しない

小学生中学生くらいの頃から、言い訳する人間が嫌いです。

今でも覚えているのが授業中にうるさかったり

掃除の時間に掃除をしないやつを注意した時に言い返された言葉

 

いや話してるの(やってないの)俺だけじゃないじゃん

あいつ先に注意しろよ、みんなやってるし

 

今でもイライラしますね。いや知らんがな、あいつらにもいうけどお前に言ってんねん

お前が今ルール破ってることには変わらんやろボケって思ってました

今でも思ってますね

いや、だって、でも、みんなも

こういう頭字語つけるやつロクなやついないですね多分

 

○行動する(先送りにせずすぐに)

これが案外難しい、これに関しては今の自分ができてないから座右の銘にしてるっていうところがありますね、上の言い訳しないに関しても

やらない言い訳を見つけて行動しないって本当に簡単で楽なんですけど

何にも良いことないんですよね

自分は、面倒くさがりで飽き性な一面もあるのですが

そんなの言ってたらただのボケカスですね

頑張ってどんどん行動していきたいと思います

 

○継続する

これもなかなか難しい。

言い訳してて、やっとの思いで行動してもその後途切れてしまったら

戻ってくるのってめちゃめちゃ大変なんですよね

三日坊主のことをその後数日後に再開できる人がほとんど居ないってことですね

どんなことも一発だけじゃ意味がなくて

その一発目に大きな意味はあれど、継続しないと効果は出ないんですよね

だから何か理由があって嫌になっても言い訳しないで行動せんといかんのですよね

 

 

現状自分自身が出来ていないから座右の銘にしてるって部分が大きいですね

だからこの3つのことを守って行動力、継続力の鬼になりたいですね

 

【愚痴】電車にまつわる愚痴3つ

電車を利用していてよくストレスが貯まるので

代表的な3つについて

 

①降りる人優先を守らず、我先に乗ってくる人

最近特に多いように感じます。

ずっとマナーとしてあるのに、守らない人が本当に多い。

降りる時に、構わず乗ってくる人がいるだけでストレスです。

私はぶつかりながらでも平気で降りますが

 

②足開いて座ってる人

個人的には空いてる時は別に良いかなと思いますが

隣に人が座ろうとしているのに足を閉じない人はどういう神経しているのか

本当に気になります

荷物を隣の席に置いている人に関しても同様です

 

③乗ってすぐ立ち止まる人

ドア横に行くのもマナー違反ですが

それより酷いのは乗って3歩くらいで立ち止まる人

本当に後続の邪魔

 

電車は決まった時間にくるし、移動時間を算出できるのも魅力ですが

原因自分論では補えないような外敵ストレスを多く受けるのがいやですね

働き始めたら、絶対に職場の近くに住みたいと思います

【大学生】大学生社会人よりお金持ち説

大学生が社会人よりお金持ちという説

 

これは前から思ってました。

もちろん例外はありますけどね笑

だとしても

扶養限界近くまで稼いでいる年収100万円の大学生(実家暮らし)と

年収300〜400万で支払う必要があるものが多い社会人

を比べた時に、自由に使えるお金を持っているのは大学生だと思います。

 

実家暮らしなら家賃、光熱費、食費がかかりません。

そして大学生なら通信費や通学費、学費など親に払ってもらっている場合が多いと思います。➡︎自分がそうです、マミーありがとう

 

時間もお金もあって、行動するための体力もある

だから実は大学生って最強なんじゃないかなって思います

 

でも逆にいうと自由の囲まれすぎているため、自分が自由であると認識できないんだと思います。自分はようやく気付けてきました。

幸い残り1年間あります。これからの人生のために残り1年の大学生活を色んな意味で有意義に過ごしていこうと思います。(なんだか日記みたいになってしまった

【せどり?】500円が70000円になった話

500円が70000円になりました!

 

どういうことかというと

価値を知らずにジモティーで出品していたものが高額で売れることが判明し

買取業者に70000円で買い取ってもらいました笑

まじで危なかった笑

ちなみに価格の推移でいうと500⇨4000⇨25000⇨40000⇨70000

 

ことの経緯を細かく書くと

母親が会社でいらなくなったプリンターのインク?トナーをもらってきました

わざわざ会社から家に送ったそうで

自分が元々メルカリで不用品を売っていたことを知っていたので

これ売れば?あげるよともらいました

正直何かよくわからんもんだし売れるのかわからなかったので

しばらく放置していました

最近学長の動画を見て不用品をまた売ろうと動き始め重い腰を上げました

調べるのも面倒だったのでジモティーで500円で出品しました(昨日

そうすると出した日に契約がきましその次の日に受け渡しになりました(今日

しかし昨日のうちに二人目の方から

これは古い方でなかなか売っておらずどうしても売ってもらいと

500円で出品していたのにも関わらず4000円出します

と言ってきたのです

しかしその人が直接受け取りでなく配達してほしいとのことで

すぐには決めず、相場を調べてみることにしました

そうすると恐ろしいことに1つ10000円近くで売れそうなことが判明しました

しかしサイトごとで結構値段が違い相見積もりを取ることにしました

最初の業者から全部で25000で買い取りますと

あれ?安くないかと思い、他社サイトと比べると安くないですか?

検討の余地はございませんか?と送ると

すぐに取引してくれるなら40000で買い取りますと

は?一声で25000から40000になるってクソ舐めてるなと思い

保留にしていると、他の業者からまさかの70000で買い取るとの連絡が

すぐに連絡を返し、すぐに発送しました

 

普段から相場を調べて出品するということはメルカリでやっていましたが

今回に限って怠り、危うく70000が500円になるところでした

 

学長の言っていた

相場を知る、相見積もりを取る

ことの重要性を身にしみて学ぶことができました

また交渉することの重要性も学びました(滅べ足元見てくるクソ業者

 

引っ越しや退去の際の時にみんな知らずと500円の時のような自分になっている

んだろうなと感じました

 

これを教訓にしていきたいと思います。

 

70000のうち36000はクレアールの簿記2・3級取得の講座代に当てようかと思います

【就活】会社探し

会社探しについて思う点を少しだけ

 

今新卒で会社探しをしていますが思うのは

求人票なり、マイナビにもっと細かくかけ。

 

説明会に参加しないとわからないことが多いのは本当に無駄。

しかも大体説明会の最後の方で求人票載せたりするけど

そこで合わなかったらそれまで話を聞いていた時間の大半が無駄になる。

 

無駄を省け。